精神的にも肉体的にも
呼吸法やストレッチが
効果が高いという説は
本当だと思う
その両方が含まれている
『ヨガ』
は私の日課になっている
体が解れると比例して
心も解れる気がする
汗を流す激しい筋トレも
終わった後の爽快感は
あるのだが
継続して行うなら
私には『ヨガ』が
適しているようだ
『気』の流れが停滞すると
『運″気″』も停滞し
『″気″力』も落ちる
『病″気″』にもなる
『気』の流れを作る為に
体を動かす事は大事だと思う
体が固い妹は不得意なのだが
一緒にヨガを行った後で
体調が良くなるらしく
１人では行わないが
私が行う時に側にいると
出来る範囲のポーズで
一緒にヨガをやる
ヨガも初心者用から
様々な症状別と
YouTubeで沢山動画がある
私が気に入っているのはコチラ
→ B-life ヨガの動画
何処に効いているかの解説が
とても分かりやすく
丁寧な言葉使いが良いと思う
