花粉症…
明け方が一番症状が強く出る
そう思う人が多いのでは？
『モーニングアタック』
というらしい
・明け方に空中に舞ってた花粉が落ちる
・布団の上げ下げでアレルゲンが舞う
・睡眠中の自律神経の切り替え
(交感神経、副交感神経)
・明け方の鼻水に含まれる成分
こんな感じの原因があって
明け方の花粉症症状が強く出るようだ
私の場合は明け方ふと目が覚めると
喉の痛みと鼻づまり、鼻水で
横になっていられずベッドに上体だけ起き
その状態で ウトウトする
睡魔の方が勝てば
再び横になって寝る事も出来る
次に目覚める時が上手く睡眠サイクルの
浅い時間なら良いのだが
中途半端に眠りが深い状態で
起きなければならない時は
頭が重くダルく不快な朝になってしまう
そのままで１日を過ごすのが嫌なので
日課の朝ヨガは必ず行う
これで少しはスッキリする
最近はノンシュガーのど飴が必需品で
喉が痛い時や花粉症が原因の咳を抑える為に
毎回舐めている
ちなみに以前、咳が酷かった時に
薬用ののど飴をなめたら
何かの薬効成分が合わなかったらしく
余計に咳が酷くなった事があるので
普通に菓子コーナーに並べてあるのど飴で
ノンシュガーと記載のあるものを
舐めるようにしている
小さくても飴のカロリーは結構高い
喉が凄く痛痒い時は
気分的にはバニラアイスを喉の奥に押しやり
冷たくて甘い状態を維持したいのだが
毎回アイスだとカロリーも金額も
高くつくので出来ない
私はヒノキのアレルギーもあるので
あと３ヶ月位は油断出来ない
最近は花粉でボヤボヤしているから
内容も無いような話を書いてる
まぁ仕方ないかと思う
